TRABAJO PRACTICO Nº3 EDUCACION FISICA
CURSOS: 3ERO 2DA Y 4TA
PROFESORA : GARZON GIULIANA
ACTIVIDAD FISICA EN CASA En esta rutina de ejercicios que se desarrolla a
continuación; te proponemos realizar para cada ejercicio 10” de trabajo y luego
pasar directamente al otro ejercicio hasta completar toda la secuencia. La idea es que durante los 7 minutos puedas
ver cuántas veces podés realizar esta rutina. También te proponemos, pasado el
tercer día de implementar estos ejercicios, que intentes incrementar el tiempo
destinado a esta actividad, por ejemplo de 7’ a 12’.
LUEGO DE HABER
REALIZADO LA RUTINA DURANTE UNA SEMANA ( 3 VECES EN LA SEMANA ) CONTESTAS :
1. En
los 7 minutos que dura la tarea ¿cuántas veces pudiste repetir la rutina de
ejercicios?
2.
¿Cómo sentiste los tiempos de trabajo al terminar
la secuencia de ejercicios? ¿Consideras agregar una pausa entre cada secuencia
motriz o pudiste completar la duración total (7’) sin inconvenientes?
3.
¿Cuántas veces pudiste realizar la rutina de
ejercicios en una semana?
4.
¿Intentaste incrementar el tiempo destinado a la
actividad?
5.
¿En el ejercicio de sentadilla contra la pared,
cómo sentiste la “tensión muscular”? Describí tus sensaciones respecto a la
dificultad, la posición, las particularidades de este ejercicio comparado con
el resto.
6.
Explicar que músculos sentiste que trabajaste en
cada uno de los ejercicios
7.
Incluí alguna reflexión en referencia a la
actividad física realizada en general o en particular de algún o algunos
ejercicios. Por ejemplo, ¿pudiste cumplir con el plan? ¿con qué frecuencia lo
hiciste? ¿Cómo te sentías el primer día que implementaste esta tarea y cómo te sentiste
luego?
mi mail : yugarzon91@gmail.com
saludos!!! profesora Garzon Giuliana.
