E.ES. 6 LUIS GUILON
ASIGNATURA:
EDUCACION FISICA
PROGRAMA DE PREVIOS: 5to.
Año
CONTENIDOS:
MANTENIMIENTO DE LA CONDICION
CORPORAL:
1) ¿En
que consiste la Entrada en calor? ¿Como esta dividida? Efectos físicos y psicológicos
de la entrada en calor. Momento de
ejecución dentro de la actividad física. Tiempo de ejecución.
2) Describir como realizarías una
entrada en calor general, identificando para que actividad la realizarías.
3) Capacidades Físicas:
a)
FUERZA:
Dar ejemplos de como trabajar esta capacidad para mejorarla. ¿Cuál es la
importancia de trabajar la fuerza? ¿En que momento de la actividad física puedo
realizar trabajos de fuerza? Cuanto debe durar el trabajo de fuerza, tiempo de
ejecución. Citar ejemplos de ejercicios de fuerza.
b)
FLEXIBILIDAD:
Como trabajar esta capacidad para mejorarla. ¿En que momento de la actividad
física se puede elongar? ¿Cuánto tiempo debe durar elongar un musculo?
Describir tres ejemplos de estiramientos musculares o ejercicios de movilidad
articular.
c)
VELOCIDAD:
¿Qué es? ¿Cómo mejorar esta capacidad física en el entrenamiento?
d)
RESISTENCIA:
¿a que definimos como resistencia? Citar ejemplos de cómo trabajar y mejorar la
resistencia física.
CUIDADO DEL
CUERPO:
1) ¿Qué son los nutrientes?
2) ¿Cuáles son las funciones de
los nutrientes?
3) ¿En qué consiste una dieta
balanceada?
4) ¿Qué tipo de grasas son
nocivas para la salud?
5)
¿Cuáles
son las grasas saludables para nuestro cuerpo?
6)
Realizar
un plan saludable de Alimentación personalizado según la edad.
REGLAMENTO DE
VOLEIBOL:
1)
¿A
qué se llama golpe de ataque? ¿Cuáles son las restricciones?
2)
Que
es el remate y como se realiza la técnica del mismo.
3)
¿Que
es el bloqueo? Bloqueo consumado. Bloqueo colectivo. Faltas de bloqueo.
4)
JUGADORES:
composición de un equipo de voleibol, Posiciones: nombrar los jugadores de la
primera línea y segunda línea. Faltas de posición.
5)
Acciones
de juego: Pelota en juego. Pelota fuera de juego. Pelota dentro. Pelota Fuera.
6)
¿Qué
es el saque? Primer saque del set. Orden de saque. Ejecución del saque.
7)
A
que se denomina PANTALLA
8)
Formato
de juego: como anotar punto, ganar un set y como se gana el partido.
BIBLIOGRAFIA:
Reglamento de Voleibol. Editorial Stadium. Reglas básicas del vóley: https://www.youtube.com/watch?v=DrsdNne0TFk
NUTRIENTES:
consultar página web: Wikipedia, la enciclopedia libre. https://www.clikisalud.net/obesidad/cuales-son-los-tipos-de-grasas-y-los-alimentos-que-las-contienen/
